Gatavojies sauļošanās sezonai laicīgi!
Lai iedegums veidotos vienmērīgs, atceries galvenos atslēgvārdus - attīrīt, pabarot, mitrināt un aizsargāt! D vitamīns ir vitāli svarīgs gan mūsu kauliem, gan organismā kopumā, bet bez pienācīgas aizsardzības un pabarošanas, ādā ātrāk parādīsies dažādas novecošanās pazīmes. Tāpēc noteikti atcerieties par antioksidantu lietošanu ikdienā. Tie ir jau daudzreiz pieminētie skaistuma vitamīni A, C, E, Selēns un Omegas! Pievērs uzmanību, lai iekļautu tos gan uzturā, gan vasarā lietojamās kosmētikas sastāvā.
Ādas attīrīšana - skrubis, pīlingi gan sejai, gan ķermenim. Tas nodrošinās labu pamatu vienmērīgam iedegumam, attīrot ādu no atmirušajām šūnām. Aktīvās saules laikā (no marta līdz oktobrim) ir jāuzmanās ar augļskābju un ķīmisko pīlingu izmantošanu sejas ādai. To labāk uzticēt savam kosmētiķim. Mans lauciņš vairāk ir dabīgās vielas, līdz ar to es varētu ieteikt izmēģināt kādu no dabīgajiem skrubjiem var izmantot - sāli, kafijas biezumi, aprikožu kauliņu vai valriekstu čaulu granulas. Arī māla maska ir izmantojama kā skrubis. Zemeņu sēkliņas - kāpēc gan ne? Man šķiet, ka tuvākā laikā es varētu sev pagatavot aromātisku ķermeņa skrubi, kas smaržo pēc vasaras, saules un zemenēm! Kādu skrubi sejai vai ķermenim izvēlētos Tu? Starp citu, aveņu sēkliņu eļļā ir viens no augstākajiem dabīgajiem saules aizsargfaktoriem, droši var izmantot sejas aizsardzībai sauļojoties.
Skaistuma vitamīns C - cīnīsies ar brīvajiem radikāļiem, stiprina imūno sistēmu, līdz ar to palēnina ādas novecošanos. Pievērs uzmanību, vai tas ir atrodams Tavā izmēlētajā kosmētikā. Bet ar uzturu to vari uzņemt, protams, ar citrusaugļiem, mūsu pašu ogām - zemenēm, avenēm, ķiršiem, upenēm. Aprikozes, kivi, aktinīdijas, melones, saldie pipati, baklažāni, kāposti, spināti, cūku pupas.
E vitamīns ādas ellastībai un stiprināšanai - viens no taukos šķīstošajiem vitamīniem. Tāpēc arī iesaka burkānu sulai pievienot nedaudz augu eļļas. Valriekstu, lazdu riekstu, mandeļu, persiku kauliņu, upeņu sēklu, plūmju kauliņu eļļa un daudzas citas, ko var izmantot gan iekšķīgi, gan gatavojos eļļas maisījumus sauļošanās peldēm vai dabīgo sejas un ķermeņa ādas kopšanas līdzekļos ikdienas lietošanai.
Selēns kopā ar E vitamīnu cīnās pret brīvajiem radikāļiem un ir atrodams praktiski visos anti - age līdzekļos. Diemžēl organisms pats to nesintezē. Tāpēc ir svarīgi to uzņemt regulāri, lai nodrošinātu nepieciešamo daudzumu organisma vajadzībām, jo tas palīdz ne tikai saglabāt slaidu augumu un mazina kāri pēc salduma (kā sola uztura bagātinātāju kompānijas), bet arī ir nozīmīgs cīņā pret vēža šūnām. Pārtikā artodams pilngraudu graudaugos,, jūras produktos, kviešu un auzu klijās, diedzētajos kviešu graudos un minerālūdenī.
Omegas - organisma šūnu superfood! Lai šūnu membrānu caurlaidība varētu pareizi funkcionēt, ir ļoti svarīgs omega taukskābju balanss organismā. To var uzņemt gan lietojot uzturā treknās zivis (lorele, lasis, skumbrija), gan daudzu firmu piedāvātās kapsulas. No kosmētikā izmantotajām eļļām visās ir atrodamas šīs neaizstājamās taukskābes. Un galvenais atceries - eļļu lietošana ādas kopšanā nenozīmē taukaina, spīdīga, trekna āda! Pamēģiniet plūmju kauliņu eļļu un pārliecinieties par to, cik aromātiska un samtaina kļūst āda, bet nav taukainā spīduma!
Melanīna nozīme skaistam iedegumam? Būtībā iedegums, tā ir ādas aizsardzība uz saules negatīvo ietekmi. Aizsargkrēmu lietošana uzturoties saulē ir obligāta! Mūsu āda ir ļoti ļaunatminīga un katrs saules apdegums pēc gadiem būs redzams uz ādas kā pigmentācijas plankums. Tādēļ parūpējamies par to, lai mūsu organisms būtu pasargāts gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Karotinoīdi - beta karotīns, likopīns un luteīns. Šos trīs var atrast arī sauļošanās līdzekļos, jo tie nodrošina to tik ļoti kāroto viendabīgi zeltaino iedeguma toni. Burkāni, aprikozes, melones, pētersīļi, lapu salāti, spirulīna, tomāti, lapu kāposti,, brokoļi, kukurūza.
Mazliet izdomas un no visa augstāk minētā var sev pagatavot gan fantastiski garšīgu smūtiju, gan veselīgu vasarīgu ēdienreizi no tā, kas atrodams dārzā vai veikalu plauktos, gan pagatavot sev ķermeņa kopšanas līdzekļus, izmantojot dabīgās kosmētikas veikalos atrodamos līdzekļus no augstāk minētajiem augiem.
Un, protams, neaizmirst par ādas mitrināšanu gan ar kosmētiskajiem līdzekļiem, gan dzerot ūdeni pietiekamā daudzumā! Arī izmantojot eļļas ādas kopšanā, atceries, ka tās VIENMĒR izmantojamas uz mitras ādas. Pretējā gadījumā āda kļūs sausāka!
Ūdens lietošana nodrošina ādas tvirtumu un gludumu. Atrodoties saulē, ir vitāli svarīgi pastiprinātāk dzert ūdeni, jo saules iedarbībā tas iztvaiko no ādas. Mitruma līmenis organismā ir svarīgs arī tam, lai asinis spētu normāli cirkulēt un apgādāt visu organismu gan ar skābekli, gan visām nepieciešamajām barības vielām. Ūdens dzeršana tas nav tikai apnicīgs speciālistu ieteikums. Tas tiešām ir vitāli svarīgs visa organisma veselībai. Pietiekama ūdens lietošana mazina arī tūskainību, organisma attīrīšanos no visa nevajadzīgā, iekšējās temperatūras regulēšanā, āda kļūs mirdzošāka un starojošāka, bet kārotais iedegums būs vienmērīgāks. Mitrinošās maskas un kosmētiskie līdzekļi ir tikai kā palīglīdzeklis, bet tas neaizstās nepietiekamu ūdens lietošanu iekšķīgi. Neviens krems uz dehidratētas ādas nedarbosies pietiekami efektīgi, neviena kosmētiskā procedūra nenodrošinās ilgstošu un paliekošu efektu, ja pašas ikdienā nedzersiet ūdeni! Mēs, skaistumkopšanas speciālistes, esam burves, bet arī mūsu spējām ir robežas. Tāpēc - palīdzam sev pašas un lietojam ikdienā gan sabalansētu uzturu, gan lietojam sezonai piemērotu kosmētiku visa gada garumā un dodamies pretim saulei un sniegiem starojošas un daiļas!